El Chi Kung consiste en repetir formas sencillas con el cuerpo, normalmente de pie aun que puede ser en silla si es necesario. Al mismo tiempo utilizamos la atención y el movimiento para soltar tensión, alinear el cuerpo y ampliar la respiración. Con tiempo apoyamos a nuestro cuerpo y cuerpo mente en su capacidad para autoregularse energética y fisiológicamente y conectar más a nuestro centro y nuestro core. Dado la atención empleada en los ejercicios podemos considerar el Chi Kung como una práctica meditativa.

Se recomienda para reducir estrés, aumentar la flexibilidad y calmar la mente. Es una herramienta poderosa en el mundo moderno, que nos permite un espacio para la contemplación y la relajación y a la vez al estar tan arraigado en la tradición antigua de la Medicina China Tradicional es tan profundamente armónico como poético. Igual que la filosofía de los cinco movimientos o del Yin y Yang de la filosofía oriental que lo enmarca.

Nuestra propuesta en las clases es el aprendizaje y práctica de secuencias de las cinco fases, la secuencia pre-cielo  y otras formas medicinales. Además en las clases haremos Do – In, que es una forma de auto masaje japonés, que estimula el sistema de canales de Chi a través de la presión, el estiramiento o la percusión. También practicaremos Gyo Ki, una meditación milenaria Japonesa para apoyar en la búsqueda del movimiento más natural para cada persona. Y para complementar aprenderemos algo de la filosofía oriental en la que se basa la medicina.

Hay clases semanales  presenciales en El Berenjenal en Aranjuez y clases online por Zoom. Se recomienda ropa y calzado cómodo.